運動することは大切です。 その選択として歩くことは手軽で取り入れる方が多いのではないでしょうか？ ただ、歩くことは身体に「効果的な」運動になるのでしょうか？ 歩くこと メリット 効果的な運動？ 歩くことはトレーニングになるのか？ 筋肉を使わなくて…